Shaktimåtte Light er en pigmåtte med 9.000 pigge ( Jo flere pigge jo mildere da trykket et fordeles over flere pigge ) Det er en mildere måtte, som anbefales til nybegyndere og dem, som har et følsomt nervesystem.
Positive tilbagemeldinger efter brug af pigmåtten:
- Reducering af ømhed og stivhed i muskler
- Restitution efter træning
- Dæmpe angst og bekymring
- Øget søvnkvalitet
- Dybere ro og hvile i kroppen
- Øget energi
Start med at bruge din Shaktimåtte i 10 minutter ad gangen. Når din krop vænner sig til fornemmelsen, kan du gradvist øge tiden til 20 minutter pr. session. Det vigtigste er at lytte til din krop og bruge måtten i det tempo, der føles rigtigt for dig. Med regelmæssig brug vil du opleve øget afslapning og velvære.
-
Forberedelse: Find et roligt sted, hvor du kan ligge uforstyrret. Du kan vælge at lægge måtten direkte på gulvet eller i sengen for en blødere start.
-
Læg dig ned: Placér dig forsigtigt på måtten, så din ryg, nakke eller en anden del af kroppen hviler mod piggene. Start med at ligge ned i cirka 10 minutter.
-
Find ro: Træk vejret dybt og slap af. Det kan prikke lidt i starten, men det aftager som regel efter et par minutter, når kroppen vænner sig til fornemmelsen.
-
Øg gradvist: Når du er blevet komfortabel med måtten, kan du langsomt øge din tid til 20 minutter eller mere, alt efter hvad der føles bedst.
-
Efter brug: Rejs dig langsomt, og giv dig selv et øjeblik til at slappe af efterfølgende. Det kan være en god idé at drikke lidt vand og tage det roligt bagefter.
farve: gul